BULKTA DİNLENME GÜNÜ BESLENME

[AnılErdik]

Merhaba öncelikle. Bulk dönemine girdim ve uzun bi süre bulkta kalmayı düşünüyorum. Şimdilik günde 200gr bulgur 100gr yulaf tüketiyorum gün geçtikçe arttıracağım. Benim sorum bulk döneminde antrenman yapmadıgımız günlerde aynı şekilde carb alımına devam mı etmeliyim ? Bir diğer sorum da bulk döneminde cheat day yapılması uygun mudur ? Cevaplarsınız memnun olurum

 

[elezar]

Öncelikle aldiginiz karb miktari az ben definasyonda olduğum halde orlarda tuketiyorum Karbonhidratı dirty bulk sa haftada 2 gun cheat day yapilabilir benim görüşüm özellikle ektomorflar için
Ayrica off gunlerdede ayni beslenmeyi surdurmelisiniz en azindan bu bana iyi geliyor

 

[ÖzTürk37]

Aynen kardeşim karbonhidratı az alıyosun. Bide sana tavsiyem bende bulktayım şuan tam 101 kiloyum ama hiç göstermiyorum bunun sebebi temiz beslenmem. Sana tavsiyem temiz beslen zaten bulktasın fazla fazla yiyosun cheate pek gerek olduğunu düşünmüyorum. Günlük 1,2 tane düşük kalorili çikolata ye bence ozaman cheat aramassın. Ama sana tavsiyem önce beslenmeni arttır


Sent from my iPhone using Tapatalk
ÖzTürk