Bulking yaparken yağ oranını kaçta tutmalıyız?
- Konuyu başlatan acngz
- Başlangıç Tarihi
Aliriiiza93
Üye
Ne tür bulk yapiyorsun ? Dirty , clean ? Ona gore cevaplamaya calisayim
SM-G925F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
SM-G925F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
acngz
Üye
Ilk 4 ay dirty yaptim zaten o zaman yaglandim:-/ Son bir bucuk aydir clean bulking yapiyorum, bundan sonra da clean devam edicem
Aliriiiza93
Üye
Simdi dirty de yapsak clean de yapsak yaglanma kacinilmaz biliyorsun , tercihen clean daha iyi suan clean bulking gecisi yaptiysan %2 kusurluk kisim icin kendini sikma yaglanmaktan korkma cleanda devam etmeni oneririm
SM-G925F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
SM-G925F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
acngz
Üye
Kaca kadar cikmami onerirsin? % kac oldugunun bi onemi var mi oyleyse?
Aliriiiza93
Üye
Belli bir % oldugunu sanmiyorum bende kendime hic o sekilde koymadim ala birsey soyleyecek olursak sanirim 5-6 fazlalasma idealdir , bulka gore degisir bana kalirsa tabiki dirty ile azda olabilir , clean ile fazlada olabilir vucuduna baktiginda gordugun goruntu daha onemli
SM-G925F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
SM-G925F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
acngz
Üye
Tesekkur ederim, onden hala karin kaslarinin izi belli ama yanlarda simit oldu ondan endiselendim biraz. Onlari geri verirken kas kutlemi dr kaybedicem diye