Bulking ve Yağ yakımı

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan cmrd
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
C

cmrd

Üye
Arkadaşlar ben 8-9 ay önce başladım bcaa ve protein alıyorum hafiften güzel bi kas kütlesi yapmaya başladım ama göbeğim var hafif ve yüzümü de yağlı hissediyorum bu yüzden spordan önce 5-10 dakika koşu bandında koşmayı düşünüyorum yararı olur mu sizce veya kas kaybı olur mu
 
kosuyla kas kaybi falan olmaz da yag yakimi icin de 10 dakikalik kosu yeterli olmaz protein agirlikli beslenip karbonhidrattan kıs derim ve off gunlerde de 30-45 dakikalik kosu ve cardio calismalari yapabilirsin :)

GT-I8160 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı