Merhaba arkadaşlar
Şu anda bulk dönemindeyim neredeyse 2 hafta oldu ve 2kg aldım bu kadar zamanda bu kadar çok kas kütlesi kazanamayacağıma göre çoğunluğu yag
Kas kutlesini artırmak için fazla beslenmek gerekiyor ama fazla beslenincede yag almak kaçınılmaz oluyor
Antrenmanımi 10 gün üzerinden hesapliyorum 5 gün fullbody 3 gün tabata sistemiyle kardiyo
Soruma gelecek olursak bulk döneminde mümkün olan en az şekilde yağlanmak için ne yapmaliyim
Şu anda bulk dönemindeyim neredeyse 2 hafta oldu ve 2kg aldım bu kadar zamanda bu kadar çok kas kütlesi kazanamayacağıma göre çoğunluğu yag
Kas kutlesini artırmak için fazla beslenmek gerekiyor ama fazla beslenincede yag almak kaçınılmaz oluyor
Antrenmanımi 10 gün üzerinden hesapliyorum 5 gün fullbody 3 gün tabata sistemiyle kardiyo
Soruma gelecek olursak bulk döneminde mümkün olan en az şekilde yağlanmak için ne yapmaliyim