Bulk yaparken dikkat edilmesi gerekenler

Gondor

Üye
Merhaba arkadaşlar
Şu anda bulk dönemindeyim neredeyse 2 hafta oldu ve 2kg aldım bu kadar zamanda bu kadar çok kas kütlesi kazanamayacağıma göre çoğunluğu yag
Kas kutlesini artırmak için fazla beslenmek gerekiyor ama fazla beslenincede yag almak kaçınılmaz oluyor
Antrenmanımi 10 gün üzerinden hesapliyorum 5 gün fullbody 3 gün tabata sistemiyle kardiyo
Soruma gelecek olursak bulk döneminde mümkün olan en az şekilde yağlanmak için ne yapmaliyim
 
Internette clean bulk nasil yapilir videolarini izlersen az cok bir seyler olusur kafanda.

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Back
Yukarı