Bulk mu Definasyon mu muallakta kaldım yardım edin

[sinancan3671998]

Yaşım 17 18 e giricem yağ oranım %17 boyum 188 kilom 78 çok fazla kas kütlesine sahip olduğumda söylenemez ne yapmam gerekiyor lütfen yardım edin

 

[fbirfn]

Yaz ayındayız. Kış gelip bulk dönemleri başlayana kadar yağ yak 11-12 ye düşür yağ oranını sonra temiz bir başlangıç yaparsın. Tabi bu benim görüşüm


Sent from my iPhone using Tapatalk