Bulk doneminde yuzme (yardim)

[zeuskabadayi1]

Arkadaslar merhaba,
Bulk donemindeyim ve suan bulundugum salonda havuz var. Bulk donemindeyim ve bu donemde yuzmeyi de programima eklemek ne kadar dogru olur? Hangi gune eklemeliyim?
Ben ya pas gunlerde ya da bacak omuz gununde yuzmeyi planliyorum sizce mantikli mi? Katkisi zarari ne olur ?

 

[Sawtain]

Off güne koyman mantıklı olur hatta 2 gün off günün varsa yine 2 gunede koyabilirsin.
Ama antreman sonrasi yuzmeyi tavsiye etmem hele bacak omuz gunu icin kesinlikle olmamali.
Ek olarak kalori aliminida yuzme yapacagin icin biraz daha arttirman gerekebilir bulk doneminde kilo arttirimi onemli.

 

[zeuskabadayi1]

Off güne koyman mantıklı olur hatta 2 gün off günün varsa yine 2 gunede koyabilirsin.
Ama antreman sonrasi yuzmeyi tavsiye etmem hele bacak omuz gunu icin kesinlikle olmamali.
Ek olarak kalori aliminida yuzme yapacagin icin biraz daha arttirman gerekebilir bulk doneminde kilo arttirimi onemli.

Tesekkur ederim yorumun icin, o zaman pas gunlerde kisa sureli yuzme antremanlari gayet mantikli olabilir.

 

[Sawtain]

45dk - 1 saat yüzebilirsin

 

[Gokkker86]

Bencede kalori alımına dikkat ettiğin sürece sıkıntı olmicaktır.