Johinnewalker
Üye
Arkadaslar oncelikle herkese Merhaba...
1 yildir bu sporla ugrasiyorum yagsiz 1 vucudum var ve ariyeten ne yesem bile kilo alamiyorum aksine kasa ceviyorum gibi hissediyorum ..1.75 boy 72 kilodayim suplement olarak elimde hersey var imkanlarim cok fazla ama bir turlu kilo alamiyorum.. ve kalori hesaplamada biraz sikintim var kilom hep ayni degisen bsy yok onerebiliceginiz 1 beslenme programi varsa kafam pek fazla yatmiyor kalori karbonhidrata felan Siz degerleri arkadaslarmdan yardim bekliyorum..
1 yildir bu sporla ugrasiyorum yagsiz 1 vucudum var ve ariyeten ne yesem bile kilo alamiyorum aksine kasa ceviyorum gibi hissediyorum ..1.75 boy 72 kilodayim suplement olarak elimde hersey var imkanlarim cok fazla ama bir turlu kilo alamiyorum.. ve kalori hesaplamada biraz sikintim var kilom hep ayni degisen bsy yok onerebiliceginiz 1 beslenme programi varsa kafam pek fazla yatmiyor kalori karbonhidrata felan Siz degerleri arkadaslarmdan yardim bekliyorum..