Bulk dönemine hazırlık supplement kombinasyonu......

[efeqt]

Öncelikle herkeze merhabalar, ben bu sporda yeniyim bu ay 4 üncü ayım olucak Bulgaristanda okuyorum o yüzden burada supplementler baya ucuz ve takviye olarak başlamak istiyorum fakat şimdi ayırt etmesi çok zor oluyor kilodan yana sıkıntım yok ne zayıfım ne şişman sadece artık en az yağa kazanarak maksimum kas hacmi kazanmak istiyorum 4 aydır hiç ara vermeden çalışıyorum sabahları düzenli olarak 5 yumurta ve spordan sonrada 100 150 gram tavuk göğsünü her gün yiyorum bana neler önerebilirsin ? şimdiden teşekkür ederim bench_Ohyper_

 

[mehmetanil]

Sen supplement kombinasyonu önerisi istiyorsun sanırım. 4 ay çok uzun bir süre değil bu sporda sende biliyorsun.

1- Whey
2- Casein
3- Creatine
4- Balık yağı
5- Multivitamin
6- Kışın güneşte yok ise Vitamin d3
7- Nox (antrenmanda güç için)
8- Anabolic halo veya Recon tarzı idman sonrası hafif şekerli komplex bir ürün.

Ancak dediğim gibi daha 4 ayı olmul bir sporcu için bu kadar ürün kullanmaya gerek yok. Öncelikle Whey ve creatin ile başlayabilirsin zamanla eklersin supplementleri.