DewiLCraFT
Üye
arkadaşlar merhaba futbol oynarken omuzum çıktı 4 gün oluyor çektirdim.iyileşinceye kadar kaç gün geçer onu da bilmiyorum ama 35000 kalori civarında clean bulk yapıyordum ayda 2 kilo olacak şekilde.şu an antreman yapamıyorum.dolayısıyla aldığım kalori kilo korumaya mı dönük olmalı yoksa ne yapmalı???
şimdiden teşekkür ederim.
saygılar.
şimdiden teşekkür ederim.
saygılar.