Bulk döneminde nasıl beslenmek gerekli ?

[volvol6161]

S.a sporda eski sayılmam amacım biraz yağ yakmaktı 1 ay sonra falan bulka girip kilom 80 90 a çıkarmak istiyorum ama hantallaşmaktan korkuyorum evde yapıyorum 1-2 hafta sonra kapı barfiksi falan da alacağım

Bulk döneminde beslenme nasıl olmalı bilen arkadaşlar yazarsa sevinirim

 

[redpack]

burda yazılmıs seleri zaten kimseninde yazıcağını sanmam arama motorunda aratırsan yada beslenme bölümüne girip 5 10 dk lık bir göz atsan istediğin cevabı gayet ayrıntılı bir şekilde alabileceğini düşünüorum

 

[BisikletciMert]

Protein ve karbonhidratı iyi alman lazım az tekrar çok ağırlık yap