bulk döneminde kardio

aslangur

aslangur

Üye
Merhaba bi sorum olucak,

Bulk doneminde haftada 2 kez yarimsar saatlik kosular yag yakmaya yardımcı olur mu yoksa sadece glikojen depolarini bosaltip kas yapmamı mı yavaslatir

Edit: kosular off günde olucak ve o güne özel low carb beslenilecek
 
ilaçsız doğal çalışan insanlarda zaten öyle kas fazla glikojen depolama gibi bir şey olmaz ki ilaçlı olsan bile yarım saatlik basit kardio ile glikojen depolarını boşaltmayı kayda değer bir eksiklik yaratmak bile zor:) o yüzden olabildiğince kardio yap.tabi off günlerde olması daha iyi olur.sadece süre 45-50 dk yi pek geçmemeli.
 
aslangur dostum ben de bulk dönemindeyim sabah ac karna koşu yapiyorum faydasini goruyorum. tok karna koşarken ilk 30dk vücuttaki karbonhidratlar enerji olarak kullanir diye biliyorum
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı