Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
300-350 arası karbonhidrat ilk hafta 250 yap sonra 350 yaparsın ve günde etten gelen protein olarak 100 gr almaya bak gerısını sutten makarnadan fln tamamlarsn protein olarakta toplamda 150-200 arasında bısıler al salatayı eksiltme
