jıedassin01
Üye
Öncelikle herkese merhaba demek istiyorum forumda yeniyim gerçekten bilgi deposu emeği geçen herkese teşekkür etmek istiyotum.
Ad:sercan
Boy:165
kilo:53
yaş:16
-4 ay kadar önce ben 45 kiloydum.sonra karar verip kilo almaya başladım su anda 53 kiloyum.bu süreç içerisinde ensure adı verilen bir besin takviyesi kullandım.En sonunda 53 kiloya ulaştım.şu anda 1 aylık evde 15 günde body salonunda olmak üzere 1,5 aylık bir deneyimim var.
-4 ayda 53 kilo ya gelince göbek ve bölgesinde yağlanma oluştu dolayısıyla karın kaslarım gözükmüyor.bunu tek çözümün cardio+ uygun diet olduğunu biliyorum...
-Size sorularıma gelince benim kardio+uygun diet yapmam sonucunda yağlardan kurtulacağımı anladım ama ben yağları yakınca aldıgım kiloların 1/3 ünün gideceğini düşünüyorum.ben kilo vermeden nasıl yağ yakarım yardım edebilir misiniz?
Ad:sercan
Boy:165
kilo:53
yaş:16
-4 ay kadar önce ben 45 kiloydum.sonra karar verip kilo almaya başladım su anda 53 kiloyum.bu süreç içerisinde ensure adı verilen bir besin takviyesi kullandım.En sonunda 53 kiloya ulaştım.şu anda 1 aylık evde 15 günde body salonunda olmak üzere 1,5 aylık bir deneyimim var.
-4 ayda 53 kilo ya gelince göbek ve bölgesinde yağlanma oluştu dolayısıyla karın kaslarım gözükmüyor.bunu tek çözümün cardio+ uygun diet olduğunu biliyorum...
-Size sorularıma gelince benim kardio+uygun diet yapmam sonucunda yağlardan kurtulacağımı anladım ama ben yağları yakınca aldıgım kiloların 1/3 ünün gideceğini düşünüyorum.ben kilo vermeden nasıl yağ yakarım yardım edebilir misiniz?
Kardiyodan korkma yani. Vücudun şekillendikçe düşük kiloda bile güzel görüneceksin. Kilonu da zamanla alacaksın yavaş yavaş. Beslenmende de 2 ayda 10 kilo aldıracak kadar değil, harcadığından biraz fazla kalori alman yeterli.