merhaba ustalar umarım cevap bulabilirim sorularıma.kafam çok karışık.iki yıl boyunca body yaptım daha sonra 1.5sene kadar ara verdim şimdi 3aydır duzenli spora gidiyorum tekrar.189 boyum 83tüm 89 oldum.ancak gövdeden ziyade üst bacak ve kalçamın ve karnımın büyüdüğünü görüyorum.
1-bulk döneminde bu normal mi?pantolonum zor olmaya başladı.ancak gövdemde aynı büyüme yok.normal değilse neyi yanlış yapıyorum.
2-bu bacak kalça ve karındaki büyümeden dolayı kardiyo yapmayı düşünüyorum ama bunu yaparken de zaten çok çok az gelişen gövdemden kas kaybetmek isteniyorum,nasıl bir kardiyo uygulmalıyım ya da kardiyo uygulmalı mıyım?
Cevaplarınızı bekliyorum.saygılar
Not:literatüre göre ektomorf yapıda bi vücuda sahibim sanırım
1-bulk döneminde bu normal mi?pantolonum zor olmaya başladı.ancak gövdemde aynı büyüme yok.normal değilse neyi yanlış yapıyorum.
2-bu bacak kalça ve karındaki büyümeden dolayı kardiyo yapmayı düşünüyorum ama bunu yaparken de zaten çok çok az gelişen gövdemden kas kaybetmek isteniyorum,nasıl bir kardiyo uygulmalıyım ya da kardiyo uygulmalı mıyım?
Cevaplarınızı bekliyorum.saygılar
Not:literatüre göre ektomorf yapıda bi vücuda sahibim sanırım