BULK DÖNEMİ

[barancelik97]

Arkadaşlar öncelikle herkese merhabalar kolay gelsin bir konuda yardımınıza ihtiyacım var başlıkta da gördüğünüz gibi bulk dönemi için bir antreman programı arıyorum fakat pek bir şey bulamadım yardımcı olmanızı bekliyorum

 

[stefan35]

Çünkü bulk dönemi diye bir antrenman programı yok dostum, bulk dönemi beslenme programı var. Bu da karbonhidrat ve protein tüketimini arttrmakla alakalı, kalori tüketimini arttrımanla birlikte kaldırabileceğin ağırlıklarda da artış olacaktır.