Spor Hesabı
Üye
Arkadaşlar daha önce 3 ay düzensiz fitness yaptım son 3 aydırda spor yapmadım şimdi bulka giriyorum antrenman bölgelerini nasıl çalıştırmam gerek şu kadarını düşündüm şu anda
1.Gün Bacak-Kol (en çok gelişmesini istediğim bölge kol olduğu için böyle yaptım bunu bozmak istemiyorum)
Sonraki günleri düşünmedim göğüs sırt omuz kaldı nasıl dağıtmalıyım bunları
1.Gün Bacak-Kol (en çok gelişmesini istediğim bölge kol olduğu için böyle yaptım bunu bozmak istemiyorum)
Sonraki günleri düşünmedim göğüs sırt omuz kaldı nasıl dağıtmalıyım bunları