Bugun calışmam gereken programı yarın çalışmak

[golddeno]

Evet arkadaşlar başlıktaki gibi hasta olduğum için bugunu es geçicem sizce yarın mı çalışayım yoksa hiç mi çalışmayım omuz arka kol çalışcaktım cumada kanat sırt çalışacağım için orda pek problem yok ama sizce ne yapayım yardım edin

 

[Cidade de Deus]

geçmiş olsun şöyle yapabılırsın

1 gun kaydır yarın bugunku egzersızı yap 1 gun dınlen cumartesi kanat sırt çalış

haftada 3 gun calısıyorsan eger boyle mantıklı