Bu Supplementleri Nasıl Kullanmalıyım?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve faysalbozkus tarafından 23 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. faysalbozkus
    Offline

    faysalbozkus Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle Herkese Merhabalar;

    Arkadaşlar Almam gereken değil elimde olan supplementleri söylemek istiyorum size fakat nasıl kullanmam gerektıgı hakkında bıraz fikirsizim yardımcı olursanız sevinirim...

    22 yaşında 1.75 boyunda 70 kiloyum. Göbek felan yok ve metabolizmam cok hızlı kilo alamıyorum.)
    Yaklaşık 4-5 aydır spora duzenlı gıdıyorum..

    Muscletech Premium Mass Gainer 5440 Gr

    Optimum Gold Standard Whey Protein Tozu 2273 Gr

    Optimum Gold Standard Casein 1818 Gr

    Scivation Xtend 384 Gr

    Olimp Vita-Mineral Multiple Sport 60 Kapsül
    Bana sadece proteinleri ne şekilde kullanacagımı gun içinde nasıl dagıtacagımı soylersenız yeterlı olacaktır.vitaminleri bir şekilde ayarlıyacagımı dusunuyorum.
    Aynı zamanda solgar omega-3 ve solgar b vitamini var..(b vitamini mass gainer için beraber kullanmak için almıştım arkasında beraber tuketıldıgınde daha iyi sonuclar alınacagı yazıyordu o yuzden almıstım..)

    Yardımcı olan herkese sımdıden tesekkurler....



     
  2. Yusufcan1
    Offline

    Yusufcan1 Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2015
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul
    Olimp kapsulu bende kullandim aksam 7 gibi ogunden sonra aliyodum tek kapsul maviden ve beyazdan mass gaineride kullandim yatmadan oncede aliyodum bide ogunlerden sonra caseini bence yatmadan once almalisin uykundan once ve uykunada dikkat etmelisin onun icin scivation pre workout idmandan 30 dk once idmandan sonrada wheyi al
    --- Mesaj birleştirildi, 24 Ocak 2015 ---
    Wheyi sabah kalkar kalkmaz ac karnina veya idmandan once sana kalmis nasil alicagin
     

Sayfayı Paylaş