Bu Supplementler Benim İçin Uygunmudur

Uzun süre bu sporu yapıp bıraktım artık ciddiye almaya karar verdim.
Yaşım 19 Kilom 62 Boyum 176
Protein(whey),Glutamin,BCA,Creatine,Gainer
Fazla olurmu? olursa çıkarmam gerekenler hangileri? Şimdiden teşekkürler

 

Gainer kilo artışı için yardımcı olacaktır, günlük protein ihtiyacını karşılayamıyorsan whey de kullanabilirsin ama glutamine, bcaa ve creatine için daha erken gibi duruyor.

 

ciddi olarak baslasiysan fazla yiyecen fazla su icecen ozaman gainera hic ihtiyacin yok.
protein tozu ant sonrasi icin mukemmel bir secim imkanda varsa alinmasi taraftariyim.
kreatin icin biraz zaman gecsin oyle baslayin 2 3 ay gibi
glutamine hakkinda pek bi bilgim yok ama gereksiz supplementler olarak gorulen bi takviye onun yerine ilerleyen zamanda bcaa alinabilir

 

--- Mesaj birleştirildi, 23 Mart 2018 ---

Boyuna göre biraz daha hacim almak istiyorsan kardeşim gainer yerine hacim alduruci öneririm sana şeker oranı düşük protein ve karbikarbonhdengeli bence önce ondan kullan sonra proteine geçersin ben şuan scitec denen bir marka var volumass supSupplement den aldım onu kullanıyorum 19 gram protein 24 karbon 1.3 şeker var içinde creatin de var 3 gram kadar ben çok memnunum tavsiye ederim