bu sporda genetiğimizin iyi olup olmadığını nerden anlarız

Yüksek oranda kas 2 lif tipine sahip olan bölgeler genetik olarak iyi olduğun bölgedir Yeterli karbonhidrat aldığında antrenmanda çabuk yorulur çabuk pump olursun,veya yine karbonhidrat aldığında kas 2 lif tipine sahip bölgeler ölçü almış gibi şiş durur vs.
 
Genetiğin iyi olduğunu anlamanın tek yolu vardır. Eğer spor geçmişin yoksa kas kütlesi eklediğin, çok da iyi beslenmiyorsan, rahat davranıyorsan, vücudun estetik de değilken sen tüm bunlara rağmen kas kütleni doping maddelerine bulaşmadan hızlıca artırıyor ve aynı zamanda estetik bir görüntü oluşuyorsa genetiğin baya iyi demektir. Nice insan iyi beslenme ve doğru antrenman yapsa da belirli hızda ilerlerken çok az bir kısım insan da vardır ki gelişmesine şaşırırsın. Ve vücudu da gerçekten çok orantılı durur. Bunun dışında kalan "genetiği iyi" laflarına aldırış etmemek gerekir. Azim ve başarıyı kutlamak gerekir. Çünkü bazen de doğru dürüst antrenman yapmadan ve beslenmeden zar zor gelişen insanlar diğerlerinin sanki büyük sırrı varmış sanıyorlar. Bunların dışında ise bazı bölgeler genetik olarak önde olabilir. Bu ise birçoğumuzda var. Mesela senin omuz kasların hızlı tepki verir diğerlerinin önüne geçer ama kol biraz geri kalır. Bir başkasının ise kolu iyi büyür diğerleri geri kalır. Bunu anlamak için de gelişimine bakmak yeterli. Ama herşeyi de genetiğe bağlamamak lazım. Mesela sırt da potansiyelin yüksektir sen kalıp göğüsle başlarsın sonra sırta o kadar iyi çalışamazsın enerjinin büyük kısmını göğüs çalışırken harcarsın sonra sırt potansiyelin olduğunu bile anlamazsın. O yüzdendir ki kendine en ideal programı bulmak da gelişimi hızlandırıyor.
 
Genetiğin iyi olup olmadığını spora başladıktan sonraki 3 ay da anlarsın eğer ki oldukça çabuk bir gelişim elde ettiysen tebrikler harika bir genetiğin var onun yanı sıra gerçekçi bir şekilde vücut tiplerine bak. Ektomorf, Endomorf ve Mezomorf'a eğer ki mezo isen harikasın :)
 
Constance dedi:
Genetiğin iyi olup olmadığını spora başladıktan sonraki 3 ay da anlarsın eğer ki oldukça çabuk bir gelişim elde ettiysen tebrikler harika bir genetiğin var onun yanı sıra gerçekçi bir şekilde vücut tiplerine bak. Ektomorf, Endomorf ve Mezomorf'a eğer ki mezo isen harikasın :)
Genişletmek için tıkla...
ektomorfum oda çok zor gelişiyo şansıma s.....yim :D
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı