Bu spora yeni başladım bir sorum olacak

[cankath]

Ben 1 ay kadar çalışıyorum düzenli olarak göğüs karın kol kaslarımda gelişme var ama omuzlarım çok öne düşük ve güzel gözükmüyo ne yapmamı önerirsiniz şimdiden teşekkürler

 

[Pulbiber072]

Henüz yolun başında bile değilsin sabırla çalışmaya devam et

 

[wing chun]

Ayrıca bir çalışma yapmanı önermem, omuz kasların kol kasların kadar belirgin bir gelişme göstermeyebilir, doğaldır. Fakat hareketleri doğru ağırlık, şekil ve hızda yapıyorsan -ki bunlar olmadan kası yırtman muhtemel- hemen omuzların kulaklarına kadar çıkmasa bile kas kütlesindeki sertliği hissedersin zamanla, sabır