Bu spor nankör mü sizce ?

Bazen bench press de 75 kilo basarken gün geliyor 50 yi bile zar zor kaldırıyorum 3 gün gelememiştim ve 3 günün sonunda yemin ederim 50 yi ıkına ıkına kaldırdım, bu spor ara vermeye gelmiyor

 

Kesinlikle nankör sen elini gevşeltsrn o seni tamamen bırakıyor..

 

Beslenmenle alakali bence kardesim zayiflamaya calisiyorsan idmandan once pilav ve tavuk guzel bir pre workouttur

GT-I9505 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

3 gün demi beslenmene bir gözat istersen. ciddi bir kilo kaybı var.. 1 2 haftalık aralarda illaki ufak tefek güç düşüşler yasanır ancak buda 1 2 antrenlık birşeydir kabaca ancak senin dediğine göre bazen kaldıramıorum gibi şeyler tamamane beslenme ve motivasyon eksikliğidir

 

Nankörlük seviyesi kişiden kişiye değişiyor ben pek düşüş yaşamıyorum ara verince.

 

prolar için nankördür genetiğiniz kötü ise çünkü istediği herşeyi yapıyorsunuz beslenme olsun antreman olsun supplement olsun hatta yarışmaya katılma durumunuz varsa steroid bile kullanıyorsunuzdur ama ne oluyor genetik sağlam değilse kas kaliteniz düşük yada orta oluyor standart üstü kas grubunuz olmuyor vs istediğinizi elde edemiyorsunuz sonrada aynanın karşısında ulan ne istediysen verdim sana bunu geri dönüşü nankör diyorsunuz amatörseniz ciddi anlamda bir beklentiniz yoksa istediklerini verdiğiniz sürece nankör değildir hatırı sayılır bir vücut inşa edersiniz aslında bir bilinmez vücudunuzda sanat eseri yapmaya çalışıyorsunuz ne çıkarsa bahtınıza açıkcası mr olympia ve aksiyon starı hayallerim yavaş yavaş suya düştüğü için artık giderse ekime kadar gitmezsede bicepsime kadar diyorum

 

Yani o kadar kisa surede nankorluk gosteren bir spor degil. Ama 1-2 ay ara verir isen kaybi gercekten gorursun sanki o kadar sure sen degilmissin antrenman yapan

 

Valla uykunu alamamış olsan, çok yorgun halde antrenmana gitmiş olsan, kasların yeterince dinlenmeden üst üste antrenman yapsan, üstüne birde antrenman öncesi yanlış beslensen ancak bu kadar olur