Bu sefer başarmak istiyorum.(Resimli)

[Alonc3]

Evet arkadaşlar yaşım 20 8 senelik yüzme geçmişim var fakat lise sınavları için yüzmeye bırakmıstım ve liside 2 sene kickbox yaptım sonra aniden ciddi bir rahtasızlık geçirdim ve kullandığım ilaçlardan dolayı 55 kilodan 110 kiloya çıktım.Sonrasında yani hastalıgım kontrol altına alınıp ilaçları bıraktıktan sonra 78 kiloya kadar düştüm bu süre zarfında sürekli spor salonuna yazıldım fakat en fazla 15 gün gidip bıraktım.Şuan benim için bir dönüm noktası olmasını istiyorum ve çok kararlıyım 6 aylık spor salonuna yazıldım ve suan 8. günümdeyim sizin tavsiylerinize çok ihtiyacım var.Ölçülerim ve şu anki halim:
Kol:35
Omuz:117.5
Göğüs:94
Bel:86
KİLO:78
BOY:1.85
Yardımlarınız için simdiden teşekkürler...

 

[wrestler]

Alonc3;

Ne yardımı istiyorsun anlayamadım. Beslenme konusunda mı antrenman konusunda mı...

Aşağıdaki linki incelemelisin. Gerçekten işine yarayacak.

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-baslayanlar-bolumu/bodyforumtr-kullanim-kilavuzu-79035.html

 

[K!rk]

Geçmiş olsun öncelikle.Sporda motivasyon açısından birkaç arkadaş edinmek bence önemli.Antrenmanlar sıkıcı olmaktan çıkıyor böylece.