Bu resimde ne yapıyorlar

Uzun eşek oynuyorlar :p ya da donkey calf raise
 
bende salonda bi abimiz calf çalışırken atlıyorum sırtına :D
 
Arnold bu hareketi sırtına 100'er kiloluk 3 kişiyi alarak başlarmış.Yapabildiği kadar yaptıktan sonra 1 kişiyi indirerek 2 kişiyle harekete devam edermiş,
iyice tükenme aşamasına gelince 1 kişiyi daha indirerek calf'ları cayır cayır yanarken setini tamamlarmış ;)
 
oooooooooooooooooo...arnold calf raise.
arnold un en favori hareketlerindendir...

arnoldunda calfları cok güzel zaten...

 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı