zyzz57
Üye
Arkadaşlar ben eskiden antremana makarna , pilav vb şeyler yiyip gidiyordum sadece. 2 gündür bunun yanına sebze ve et de koyuyurom mesela bugun bir kase yogurtlu ıspanak bir tabak makarna ve 2 köfte + 3 dilim buradan görüp yaptığım protein bar ( 1 diliminde 15 gr protein var yazıyordu) yiyip giittim ve ağırlıklarım aynı günde bariz arttı. Bu pskiolojik mi yoksa protein alımı gerçekten bu kadar etkiliyor mu? Ayrıca protein tozu almayı düşünüyorum bu hafta protein barın yaptığı etkiyi görünce merak ettim toz da ağırlık arttırmaya yardımcı oluyor mu?
Teşekkürler
Teşekkürler
