Bu program tutarmı?

[bymuratgol]

Pazar:Göğüs-Önkol
Pzttesi:Kardiyo ( 1 saat Koşu)
Salı:Omuz-Arka Kol
Çarşamba:Kardiyo(1 saat koşu)
Perşembe:Bacak Sırt
Cuma:Ön Kol
Cumartesi:Kardiyo:1 saat Koşu[DOUBLEPOST=1431064454][/DOUBLEPOST]Evde dambıllarla çalışıyorum.

 

[SemihCebraiL]

vücudunda çalıştıracağın en büyük kas grubu bacaktır sonra sırt gelir, sen bu iki kas grubunu aynı gün içerisine almışsın. yanlış

 

[SiR_Arawn]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-24'e aykırı başlık açmak!

Madde 24- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmış mıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi?
*Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..​

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi