Bu program beni geliştirir mi

Konusu 'CrossFit ve Dayanıklılık Sporları' forumundadır ve superduper tarafından 1 Şubat 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. superduper
    Offline

    superduper Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2017
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Şöyle bir program yaptım ve bunun yaralı olup olmadığını söyler misiniz ? İlerleyen zamanda da süreyi ve tekrarları 10 arttıracağım
    Kilo almak istiyorum : Boy ->188
    Kilo ->65

    *15dk Jog
    *10dk Drill
    *400m*5 Sprint
    10 Dakika İçinde :
    - 10 Şınav
    - 10 Mekik
    - 10 Air Squat
    - 10 Pistol Squat
    - 10 Barfiks (Pull-Up)
     
    superduper, 1 Şubat 2018
    #1
  2. Gokkker86
    Offline

    Gokkker86 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    673
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    10 dk lık kısmı biraz daha kısa sürede yapabilirsin
     
    Gokkker86, 13 Şubat 2018
    #2
  3. Erim Sönük
    Offline

    Erim Sönük Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2018
    Mesajlar:
    344
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Proğram başarılı gözüküyor, süreyi biraz daha kısabilirisin. Fakat beslenme düzeyini artır bunu kulak arkası yapma hocam umarım istediğin formu yakalarsın.İleri seviyede supplement takfiyesi yapmanı öneririm adaleye ne kadar iyi bakarsan o kadar performansını artırırsın .
    Başarılar hocam !!
     
    Erim Sönük, 23 Şubat 2018
    #3
  4. Gorillaxxx
    Offline

    Gorillaxxx Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2017
    Mesajlar:
    1.052
    Beğenileri:
    230
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    nerdeyse her program işe yarar asıl mesele hangisi daha çok geliştirir
     
    Gorillaxxx, 23 Şubat 2018
    #4

Sayfayı Paylaş