obensaltan
Üye
Hepimiz araştırıyoruz, bu spordaki önemli etmenleri.
Bir çok supplement kullanıyorum. (creatine,amino,bcaa,potein,glutmine vs)
Beslenmeme dikkat etmeye çalışırım. antrenman aralarını biraz açarım, kasa dinlenecek zaman veririm. bir çok kez program değiştirdim. habire denerim ve yoklarım kendimi...
vücudumdaki tepkileri az çok gözlemledim. bende diğer şeylere göre açık ara etki eden tek bir şey var: "UYKU"
o kadar büyük bir etkisi var ki benim vücudumda, tüm bu supplementları kestiğim zaman bile doğru dürüst bir şey fark edemezken, 8-9 saatlik uykuyu 5-6 saate düşürünce vücudum tam bir yıkım içinde oluyor.
uykunun önemini tabi ki biliyorum da, merak ettiğim konu sizde de bu kadar aşırı derecede etkili oluyor mu?
bu mantıklar gidersek uykuyu 10-11 saatlere çıkarmanın faydası olur mu?
Bir çok supplement kullanıyorum. (creatine,amino,bcaa,potein,glutmine vs)
Beslenmeme dikkat etmeye çalışırım. antrenman aralarını biraz açarım, kasa dinlenecek zaman veririm. bir çok kez program değiştirdim. habire denerim ve yoklarım kendimi...
vücudumdaki tepkileri az çok gözlemledim. bende diğer şeylere göre açık ara etki eden tek bir şey var: "UYKU"
o kadar büyük bir etkisi var ki benim vücudumda, tüm bu supplementları kestiğim zaman bile doğru dürüst bir şey fark edemezken, 8-9 saatlik uykuyu 5-6 saate düşürünce vücudum tam bir yıkım içinde oluyor.
uykunun önemini tabi ki biliyorum da, merak ettiğim konu sizde de bu kadar aşırı derecede etkili oluyor mu?
bu mantıklar gidersek uykuyu 10-11 saatlere çıkarmanın faydası olur mu?
