Bu nasıl oluyor?

[thebb]

Arkadaşlar 2 haftadır fitnesse gidiyorum haftada 4 gün (40 dk koşu) ve makinalarda vücud calısıyorum.Beslenmemde iyi tatlı unlu tuzlu yiyecekler yemiyorum protein agırlıklı besleniyorum. Boy 177 kilo 78 fakat 2 haftadır kilo veremedim heralde bazen tartılıyorum 75 bazen 79-80 cıkıyor ama önceden içine giremediğim pantolonlar şimdi olmaya başladı. Hiç bir şey anlamadım bu işten. Neden olabilir bir yardım edin

 

[torifonta]

bir 75 bir 80 çıkman ancak tartının bozukluğundandır
içine giremediğin pantolonlara gelince , belkide son zamanlarda kilo almışsındır ama farkında değilsindir

 

[demircan256]

2 haftasda fazla birşey beklememek lazım...ha bu demek değildirki 2 haftada kilo alınmaz veya alınır...

bunu zaman bırakman şlazım özellikle 30 gün(1 ay) üzerinden hesaplama yaparsan eksileri artıları daha sağlıklı şekilde göreceksin...

ilk 1-2 ay çok hızlı olur bu kilo verme olayı..ancak sonraki aylarda o ilk ayki gibi hızlı şekilde kilo vermen olmaz..ondan sonra gıdım gıdım olur...ama olur...

bence sıkma canını ve biraz sabret...


kolay gelsin...

 

[Cyper]

demircan'a katılıyorum biraz sabır et ama pes etme böyle devam 1 ay'da iyi bir başarı yakalayabilirsin.
diger arkadasların dediği gibide tartıyı değiştir

 

[Ec0]

bir 75 bir 80 çıkman ancak tartının bozukluğundandır
içine giremediğin pantolonlara gelince , belkide son zamanlarda kilo almışsındır ama farkında değilsindir

dahada kilo alırsa içine giremediği pantolonun dahada içine giremez bence zayıflamıştır ama kiloyu hacim olarak almıştır diyecem ama bu kadar kısa sürede imkansız beslenme programını yazarsan daha iyi olur belki yağlı şeyler vardır beslenmende ondan aynı kiloda kalıyorsundur zayıflamaya yönelikse bunu yazın yapsan daha iyi olurdu gerçi ama günlük aldığın kalorinin daha fazlasını yakmalısın cardiyoda