Merhabalar
yasim 18 boyum 172 , 2aylik yag yakimimdan sonra son 3 aydir bulk dönemine girdim hacimlenmeye yönelik calisiyorum ama kastan cok yaglaniyorum ve görüntümden hic memnun degilim ve gögüsümde jinekomasti gibi kötü görünüyor.simdi yag yakip hafif agirliklarla fitness tarzi calismayi düsünüyorum atletik fit bi vicuta sahip olmak sadece amacim ne yapiyim sizce lütfen herkes düsüncesini söylesin ne yapmaliyim ya..öyle hafif kilolarla kosu filan yapsam definasyon gibi bigün body bigün cardiyo yapsam yeterli olurmu sert parcali gögüslere sahip olablirmiyim??
bu koydugum resimdeki gibi olsam yeterli..ne yapmaliyim ne tarz beslenmeliyim yag yakicagim icin olan kasida korumak icin low carbo low fat yüksek protein beslenicegim kesinde sonrasi nasil olucak
yasim 18 boyum 172 , 2aylik yag yakimimdan sonra son 3 aydir bulk dönemine girdim hacimlenmeye yönelik calisiyorum ama kastan cok yaglaniyorum ve görüntümden hic memnun degilim ve gögüsümde jinekomasti gibi kötü görünüyor.simdi yag yakip hafif agirliklarla fitness tarzi calismayi düsünüyorum atletik fit bi vicuta sahip olmak sadece amacim ne yapiyim sizce lütfen herkes düsüncesini söylesin ne yapmaliyim ya..öyle hafif kilolarla kosu filan yapsam definasyon gibi bigün body bigün cardiyo yapsam yeterli olurmu sert parcali gögüslere sahip olablirmiyim??
bu koydugum resimdeki gibi olsam yeterli..ne yapmaliyim ne tarz beslenmeliyim yag yakicagim icin olan kasida korumak icin low carbo low fat yüksek protein beslenicegim kesinde sonrasi nasil olucak
