Bu kolla definasyona girilir mi?(SS)

[tarantino16]

Merhaba abilerim ablalarım.Yaşım 16. kasımın başından beridir sağlam karbonhidrat alıyorum kompleks şeklinde.Hacim olarak çok memnunum gerçekten omuz ve göğüslerim fırladı diyebilirm.Aynı şekilde bel de arttı.2015 in ilk gününden itibaren fullbody programa geçip yağ yakımı için karboyu düşürücem. Cardio da ekliyeceğim tabiki.Ancak kafam takılan soru şu:
Kolum az önce ölçtüğüme göre 35e ulaştı sonunda.İlk başladığımda 31.5 idi. Sizce definasyona girersem zaten küçük olan kollarım daha da küçülür mü?
Bu arada göğüs,omuz,ve sırtımdan memnunum hacim olarak. Sadece fikirlerinizi merak ettim teşekkürler

 

[SinirHastasıyım]

Kac kilosun ya definasyona girip nabican bulka devam.

 

[neverbackdown.]

Definasyon için vücudun yeterli değil. 1-2 ay hacim almak yeterli olmaz ki olmamışta kollar ve görünüşe göre omuzlarda yetersiz hala..Hacime devam et zaten yağlı gözükmüyorsun boy kg kaç?

 

[tarantino16]

boy 186 kilom 80 şuan. omuz demin ölçtüm 120cm olmuş.

 

[neverbackdown.]

boy 186 kilom 80 şuan. omuz demin ölçtüm 120cm olmuş.

Güzel ama dediğim gibi definasyon kolay bir iş değil.Yağ yakımıyla aynı şey değil yani.Belli bir kütleye ulaşmış olman lazım.80 kiloya çıkmışsın bu gayet iyi ama 186 boya 80 kilo fazlada sayılmaz kışı iyi değelerlendir fazla yağlanmadan 83-84 kg civarlarına gelmeni öneririm.Ayrıca kas kütlen ne kadar artarsa vücudu define ediceğin zaman işin o kadar kolaylaşır ki temiz olarak kas arttırdığında yağ oranında azalıcaktır.

 

[tarantino16]

Sagol neverbackdown . neyseki kolay yag yakan bir bunyem var. Dedigin gibi kis aylarini yararli geciricem. Sagolun.

 

[calimocho]

20 yaşdan önce diyet düşünmek saçmalık zaten metabolizman ateş gibi

 

[deniz10]

20 yaşdan önce diyet düşünmek saçmalık zaten metabolizman ateş gibi

tam olarak cevabı vermiş arkadaş fazla söze gerek yok..