bu gece diyeti bozanlar buraya:)

ben pek ne yediğimi yazamam ama sabah ogle aksam aynı temız beslenerek karbonhidratımı proteinimi aldım aksam bütün tavuktan sonra başladı herşey
içki yok fakat diğerleri çok
1 paket sultani
1paket cizivic
1 paket torku tam tahıllı
2 paket form cikılota
2paket form meyveli
400 grama yakın kuruyemıs
yarım kılo çiğköfte
kestane 15-20 tane
zero kola,elma suyu
3x sade nescafe
çubuk vs çatlamak üzereyim şuan ama değdi güzel bi geceydi vucudu sasırtmak lazım arada sizde neler yediğini paylaşırsanız baya eğlenceli bi konu olur gibi bekliyorum değerli yorumlarınızı herkese iyi seneler bu arada

 

Değerli üyemiz;

Konunuz ilgili bölüme taşınmıştır.

Önceki Bölüm : Beslenme

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme başlık açmaya özen gösteriniz.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi

 

O degilde bunlari nasil yedin yahu cok oldugundan degil ama cok alakasizlar...

 

yerken yıyorum ya sonra rahatsız oluyorum 2gün isal çektim ayıptır soylemesi

 

1 tane çikolata yedim almanyadan gelen valla yazmaya utandım onu yzacaktım sen napmışsın ya

 

ben haftada 3-4 kere cheat yapıyorum bı sıkıntısı görmedım

 

bu yazdılarını 3 4 kere yapıyosan karın kası yoktur sende ? ben katiyen su içsen yarayan bi tipim hiç olamadım o yiyip yiyip kilo alamayanlardan çok isterdim bende öyle olmayı ama kader işte

 

bende haftada 3 4 kere tüketiyorum yulaflı bisküvi, bitter çikolata falan ama kilo almakta zorlanıyorum biraz

 

Antremandan geldim ev yapımı revaniyi gömdüm genel olarak her gün yerim dün çayın yanında bisküvi falan yedim. Bir ara refakatçi olarak kalmıştım o zaman köfte ekmek yedim bende hep yerim cheat meal falan yapmam ama yememeye gayret göstersemde vucut istiyor.

 

Kocaman pizzayla yanında patates gömdüm biraz yağ bağlarım ama pişman değilim

 

Isim geregi sabah 5'te yatiyorum, bu da gece atistirmaligim


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

1 tane şinitzel onuda haşlanmış yumurtayla karıştırıp yedim 1 tanede petibör bisküvit yedim diye azap çeken vicdanıma su serptin kardeş sanada teşekkürler

 

ben spora baslamadan 105 kıloydum before aftore fotoğraflarıma bakabılırsın guncel fotoğrafta atayım sana az biraz baklavam var sanki salonda mekık cekmem evde kendı kafama gore haftada 2-3 gün 15 dakıka cekerım

--- Mesaj birleştirildi, 20 Ocak 2016 ---

devam kardesım devam sende süper gidiyorsun

--- Mesaj birleştirildi, 20 Ocak 2016 ---

herşey bizim için var nolucak diğer gün biraz azaltırız

 

2 dilim meyveli yaşpasta yedim bugun 1 hafta spora ara verdim diye mideyede off verdim

 

Ne yedinde böyle zayıfladın yaw anlamıyorum nası yapıyosunuz

 

düzenli beslenmeye calısıyorum antreman kacırmamaya calısıyorum guzel uyumaya calısıyorum ve dünyayı yiyorum ama sağlıklı

 

maşallah iyi miğde varmış.dd bu arada ertesi güne kaç kilo almış olarak çıktın tartıda bi 2 vardır herhalde.d

 

bu başlığı görüpte diyeti bozanlar nereye yazacak peki

 

YOK AYNI KILO DAHA DUSUK CIKTIM HATTA:d

 

O nasıl oluyo yaa