Bu Dalga Nedir? ** SS'li **

[gecebaykusum]

Arkadaşlar bu alet normalde oturarak çekiş hareketi.. Peki bu şeyin üstündeki o üst bölüm ne işe yarıyor? Yani orda ayak dayama yeri yapmışlar amaç nedir?

 

[Pink Zeppelin]

aşağıdan çaprazlama çekerek trapez , rhomboid , arka omuz gibi kaslara yönelebilirsin ben bazen 1-2 set yapıyorum iyi oluyor.

 

[gecebaykusum]

aşağıdan çaprazlama çekerek trapez , rhomboid , arka omuz gibi kaslara yönelebilirsin ben bazen 1-2 set yapıyorum iyi oluyor.

Denedim yapmayı ama rahat çekilmiyorki düşcek gibi oluyorsun sağa sola.. O alan çok dar yani sıkıntı oluyor çekmesi.. Çünkü Makara ve ayak basma yeri dibdibe olmuyor.. O makara ve ayak basma yerinin arası biraz daha mesafeli olsa daha rhat çekilebilir.

 

[Pink Zeppelin]

belki başka sebebi vardır evet. ben o harekette tek bacağımı koyardım ve ufak ağırlıklarla yapardım.

 

[PointQuard]

cable shrug yapılabilir belki

 

[ErdaI35]

Cable row aleti. Youtubeden aratabilirsin.

GT-I9505 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Tevfik Erzon]

ayak dayama değil de çekiş ataşmanı için raf gibi, bazı amerikan rowlarında d tip row ataşmanı olur tam o raf genişliğinde, büyük ihtimalle aşağı sallanıp durmasın diyedir


Sent from my iPhone using Tapatalk