Bu Beslenme Programı Sizce Uygunmudur ?

[Literary]

Merhaba Arkadaslar,

Kendim bi program hazırladım ve bugun baslıyorum..
ve bu beslenme programı hakkında sizinde görüslerinizi fikirlerinizi önerilerinizi bekliyorum.

Sabah 8:30 : 1 tabak yulaf ezmesi
Sabah 10:30 : 4 yumurta beyazı biraz lor peyniri.
Öğle 12 yemeği : Izgara tavuk şiş bulgur pilavı + ayran yada yogurt
Öğle 15:00 : Bi tabak lapa pilav yogurt yada ayran
Akşam 17:30 : 1 tabak yulaf ezmesi
Akşam 19:00 spor 21:00 bitiş
Akşam 21:15 : Ton balıklı salata yada 3 yumurta beyazı
Akşam 21:30 : Protein tozu
Akşam 22:30 : 4-5 kaşık yogurt.
Ve yatış

 

[Mr X]

Protein tozunu spordan hemen sonra al , ton balikli salatayi 30 dk sonra tuket kuruyemis ve meyve sebzede ekle programa oglen15 deki ogunune tavuk gogusude ekle