_AGAMEMNON_
Yeni Üye
Arkadaşlar resimde işaretlediğim bölgeyi çalıştırmak istiyorum hangi hareket olduğuna karar veremedim trapez kaslarını çalıştırmam yeterli olurmu ?
Bu bölge için hangi hareketler ?
- Konuyu başlatan _AGAMEMNON_
- Başlangıç Tarihi
Arkadaşlar resimde işaretlediğim bölgeyi çalıştırmak istiyorum hangi hareket olduğuna karar veremedim trapez kaslarını çalıştırmam yeterli olurmu ?
_AGAMEMNON_
Yeni Üye
Peki benim tam ordaki omurga kemiği fazla belirgin yuvarlak şekilde çok çirkin duruyor Boyun kamburluğuda var bu söylediğiniz hareketler o kemiğin kaybolmasını sağlarmı ? Ve boyun kamburluğunu düzeltirmi ?
letsev
Üye
belirlediğiniz bölgede(noktada) çalıştıracağınız kas yoktur
şöyle gösterelim
sırtan kafa tasına doğru yanlardan uzanan kalın 2 parça kas görüyorsun zati prefosyonelerde dikkat edersen barizdir boyun bölgenizde zaten belirgin bir sorun varsa o bölgeyi zorlamanız sinirlerinizi zedelemenize hata felç olmanıza bile sebep olabilir. herhangi bir profosyonelden yardım almadan kulaktan dolma tavsiyelerle hiçbir hareket uygulamayın. bu sporda kaslarınızı işler hale getirip vücudunuzu çalıştırdığınızda kas yapınızın güçlenmesiyle duruşunuz pozisyonunuz her türlü max seviyede yerine oturur ama genetik diyede bir olay var komplexlere girip sakatlanma paasına yanlış şeyler yapmamak gerekir.
şöyle gösterelim
sırtan kafa tasına doğru yanlardan uzanan kalın 2 parça kas görüyorsun zati prefosyonelerde dikkat edersen barizdir boyun bölgenizde zaten belirgin bir sorun varsa o bölgeyi zorlamanız sinirlerinizi zedelemenize hata felç olmanıza bile sebep olabilir. herhangi bir profosyonelden yardım almadan kulaktan dolma tavsiyelerle hiçbir hareket uygulamayın. bu sporda kaslarınızı işler hale getirip vücudunuzu çalıştırdığınızda kas yapınızın güçlenmesiyle duruşunuz pozisyonunuz her türlü max seviyede yerine oturur ama genetik diyede bir olay var komplexlere girip sakatlanma paasına yanlış şeyler yapmamak gerekir.
Son düzenleme:
_AGAMEMNON_
Yeni Üye
Peki Trapez Hareketleri Boyun Kamurluğuna Ve İnceliğine Faydası Olurmu ? Yoksa Trapezle Birlikte Boyun da Çalışmam Gerekirmi ?
Kardeş
http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/ Burdan istediğin bölgeyi seçip hareketleri izleyebilirsin
http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/ Burdan istediğin bölgeyi seçip hareketleri izleyebilirsin
letsev
Üye
bu sporu yapıyorsan vücudundaki her kası çalıştırma opsiyonun var. hareketleri doğru yaptığın ve herhangi bir sağlık sorunun olmadığı sürece her kasını kuvvetlendir.