BU AYLARDA IDMAN ONERINIZ NEDIR

[birolbakirkaya]

merhaba arkadaslar bu aylarda nasıl ıdman cıkarmalıyız
az kilo çok tekrarmı
ağır girip az tekrarmı
süperset mi?

en iyi hangi idman programından verip alabiliriz bilgilerinizi paylaşırsanız sevinirim.

 

[VeniVidiVici]

Super set.

 

[torifonta]

Süper setler yapılabilir ama her antrenman şart değil bir de bu aylar da antrenmanın kısa tutulması taraftarıyım mesela bugünkü antrenmanım 40 dakika sürdü 2 de süperset yaptım gayet iyi oldu.