Bu ağırlıklar beni kaç ay/yıl götürür?

[Celldweller]

herkese merhabalar
Sınavlardan dolayı salona gidemediğim için evime dambıl set ve bench aldım bunlarla ne kadar süre çalıştıktan sonra ekstra ağırlık almamı önerirsiniz?
(5 ay salonda çalıştım)

2.5 kg x 4
1.25 kg x 4
0.5 kg x 4
10 kg x 8
İki adet dambıl her biri 1.75 kg

 

[Celldweller]

herkese merhabalar
Sınavlardan dolayı salona gidemediğim için evime dambıl set ve bench aldım bunlarla ne kadar süre çalıştıktan sonra ekstra ağırlık almamı önerirsiniz?
(5 ay salonda çalıştım)

2.5 kg x 4
1.25 kg x 4
0.5 kg x 4
10 kg x 8
İki adet dambıl her biri 1.75 kg

Dambıl barı olacaktı yanlış yazmışım

 

[Utachi09]

Ölene kadar götürür