Bu üçlü sizce nasıl? eksik ya da fazla şeklinde..

optimum whey iki ölçek ( 1-sabah kalkar kalkmaz , 2- antrenmandan hemen sonra)
universal amino beef 4 tablet (antrenmandan 45 dakika önce)
nutrend arginine 4 tablet (2'si antrenmandan önce , 2'si yatmadan önce)

Bu yazdıklarım hakkında yorum veya tavsiyede bulunursanız sevinirim.

 

olmaz o kutularıda yemen lazım 4 kere whey 8 kere tablet az.

 

whey ikişer ölçek değil toplam 2 ölçek. biri antrenmadan hemen sonra , diğeri sabah kalkar kalkmaz
arginine de aynı , toplam dört tane. ikisi antrenmadan önce , diğer ikisi yatmadan önce.
kutularda kullanma talimatında bu şekilde yazıyordu.

miktar konusunda sıkıntım yok. sormak istediğim şey bu üçünün birlikte kullanılmasının ne kadar uygun veya ne kadar uygunsuz olduğudur.
bana göre uygun olsa da , forumdaki insanlardan onay almak veya yanlışsam bilmek istedim ki gönül rahatlığı ile kullanayım.

 

ben idman sonu bi ölçek whey alirim bana yeterlidir
karaciğerime güveniyorum dersen supplement kullanımında bi sınır olacağını sanmıyorum. kombine baktım şeker oranları 3 ündede düşük kullanmakta bi sakınca yok
yararı olurmu bence idmandan sonra bi ölçek whey alsan gene aynı sonucu alacaksın çünkü yapacakları sınırlı ne kadar çok alırsan o kadar çok kas olmayacak bi ölçekte alsan ayni on tanede alsan aynı tableti tozu wheyi bcaa sı farketmiyor hepsi ayni.yani denedim çünkü bende senin gibi karnitinler bcaa lar kombinlediğim çok oldu sadece whey içsemde aynı performansı oldım ama wheysiz olmaz meretin içinde ne var bilmiyorum ama proten ağırlıklı beslensemde whey olmadımı kas sönüyor. kana hızlı karısıp kasa ihtiyacı olan proteini çabucak veriyor ama başka şeylerde var hissediyorum içimde bi enerji geliyor yani.

 

teşekkür ederim

 

Whey kullanımın güzel , vücudun ihtiyacı olduğu zamanlarda kullanıyorsun. Bende aynı şekilde kullanıyorum. Arjinin kullanımını 1 sabah 3 ant öncesi 1 yatmadan önce alman daha faydalı olacaktır diye düşünüyorum.(tabi bu bünyeden bünyeye , kütleden kütleye farklılık gösterebilir) Scitec mega arjinin bu şekilde kullandım ve etki almıştım . Beef amino ise ant önce değilde gün içine yayarak almanı öneririm . Mesela öğünlerin hemen peşine 1 adet gibi.

 

Teşekkür ederim. Amino beef konusunda kararsızdım. Dediğiniz gibi yapsam sanırım iyi olur.