Brad Pitt vücudu

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Erro
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
E

Erro

Üye
Arkadaşlar merhaba;

forumu bir süredir takip ediyorum fakat üye olmak şimdiye kısmetmiş..Dikkat ettimde vücut çalışan bir çok kişinin kasları brad pitt vb. gibi kaslara sahip deilde bakıldığında çuval gibi hantal bir görünüme sahip.bunun nedeni nedir acaba..Benim için öyle olmak çok iddialı ama en azından vücudumu toparlamaya çalışıp tatlı bir görüntü olsun istiyorum...

İkinci sorum ise şu 2 aydır salonda çalışıyorum...gözle görülen bir değişme olduğunu düşünüyorum fakat beslenmenin protein alımının bu kadar önemli olduğunu daha yeni öğrendim.

bütün gün masabaşı işim var ve antremana burdan gidiyorum...Onun için antremandan önce karbonhidrat alımı için makarna,pilav vb yeme imkanım yok..acaba lazım olan karbonhidratı market gibi yerlerden hangi gıdaların içinde bulabilirm..Ayrıca boy 178 kilo 77...bu arada yağ yakmam da gerekiyor onun için protein ve karbonhidrat alırken yağ alamam gerekiyor...

Cevap veren arkadaşlara şimdiden teşekkür ediyorum iyi çalışmalar
 
beslenme konusunda aynı sorun bir çok kişide var..1-2 adet muz , yulaflı bisküvi, yulaf ezmesi- süt ve belli bir dönemden sonra weight gainer alabilirsin antremandan 2 saat kadar önce..
 
peki bunlar kilo açısından bir zararı olur mu..yani kilo da almak istemiyorum...çünkü metobolizmam o kadar hızlı değil...protein için deakşamları yatmadan önce sütün içine muz bal yumurta karıştırıp iç diolar..Acaba doğru bir hareket mi?

Birde bir soru sormuştum çevremde vücut çalışanların hepsi çuval gibi..hiç parçalı kasları yok..bu şekilde vücudu geliştirmenin yolu nedir acab?
 
Vücut çalışanların çoğu özellikle başlangıç seviyesindekiler mevcut kas kütlesini artırmak için yüksek kalorili beslenip bir müddet yağlanmayı göze alırlar buna bulk dönemi denir. Daha sonra alt yapıyı oluşturdukları zaman fazla yağlardan kurtulup bahsettiğin estetik vücuda kavuşurlar hemde örnek gösterdiğin brad pitt den daha yüksek kas miktarına sahip olarak. Çoğu kişi için brad pitt değilde atıyorum arnold shwarzeneger örnek alınmış olabilir. Büyük ihtimalle sen daha henüz başlangıç seviyesinde veya asla başarılı definasyon yapamayan sporculara şait olmuşsun.

Öncelikli amacın nedir? Kas ölçülerini artırmakmı? Yoksa fazla yağlardan kurtulmak mı?
 
kilo almadan kasolur mu sence?

Erro dedi:
peki bunlar kilo açısından bir zararı olur mu..yani kilo da almak istemiyorum...çünkü metobolizmam o kadar hızlı değil...protein için deakşamları yatmadan önce sütün içine muz bal yumurta karıştırıp iç diolar..Acaba doğru bir hareket mi?

Birde bir soru sormuştum çevremde vücut çalışanların hepsi çuval gibi..hiç parçalı kasları yok..bu şekilde vücudu geliştirmenin yolu nedir acab?
Genişletmek için tıkla...
foruma hoşgeldin buradan çok şey oğreneceğine eminim sana carbonhidrat için universal progainer oneririm karbonhidrat oranı %70 civarında protein oranı %20 civarında pahalı gelirse hardline nin sadece carbonhidrat bulunan tozu var.Kilo almak istemiyorum demişsin kilo almaktan korkma doğru program ve doğru beslenme ile kas şeklinde kilo alırsın senin istediğinde bu sanırım
başarılar
 
turkovic dedi:
foruma hoşgeldin buradan çok şey oğreneceğine eminim sana carbonhidrat için universal progainer oneririm karbonhidrat oranı %70 civarında protein oranı %20 civarında pahalı gelirse hardline nin sadece carbonhidrat bulunan tozu var.Kilo almak istemiyorum demişsin kilo almaktan korkma doğru program ve doğru beslenme ile kas şeklinde kilo alırsın senin istediğinde bu sanırım
başarılar
Genişletmek için tıkla...

arkadaşımız vg.ye 2 ay önce başlamış. bu süre suplemente başlaması için henüz çok erken. lütfen aceleci cevaplar vermeyelim.

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni_ba_layanlarda_supplement_kullan-t8691.html
 
Son düzenleme:
turkovic dedi:
Yeni başladığını biliyoruz ama arkadaşın istekleri doğrultusunda ona progainer onerdim.Makarna ve pilav yeme imkanı bulunmuyor.2 aylık bir süre çok çok erken sayılmaz
Genişletmek için tıkla...

turkovic flex-point gereken cevabi vermis,bu sporu yapan oyle yada boyle beslenmenin yolunu bulacak,baska care yok.2 ay erken supplement icin.
 
Arakdaşlar hepinize çok teşekkür ediyorum..Steyi karıştırdıkça daha çok şey öğreniyorum.Bu işin bu kadar bilimsel olduğunu tahmin etmemiştim...Bir arkadaşım sormuş gerçek amacın ne diye...Şöyle ifade edeyim benim istediğim futbolculardaki gibi bir vücud şekli..(zencilerinkine zaten ulaşamam da)

Sanırım işin sırrı definiasyon denilen olayda..Önce biraz yağlanmayı göze alıp daha sonra kasları eritmeden o yağları yakmak gerekiyor...
 
idealimdeki vücud tipini şöyle de ifade edebilirim: italyan kesim yani dar kesim bir gömlek giydiğimde vücudu belli etsin,takım elbise giyildiğinde hakkını versin,bakımlı olduğu belli olsun derecesinde...çıplakken de göze hoş görünen parçalı kaslar tek idealim bu...ulaştıktan sonrada bu formu korumak için çabalayacağım zaten:)
 
İyi güzelde bu işler çok komplike pekte kolay olmayan şeyler, yani ısmarlamayla olmaz falanca vücudu yapmak için ne kullanmak lazım ne yapmak lazım gibi sorular çok zor sorular. Neticede tüm forumdaki bilgilendirici konular bu hedeflere nasıl ulaşılacağı ile ilgili, ayrıyeten gıda takviyesi seçimi kişinin maddi durumuna, beslenme tarzına görede değişir ve çok çeşitli varyasyonlar yapılabilir yani 4 çeşit supplementte kullanabilirsin tek protein tozuda kullanabilirsin değişir yani.

Forumu biraz daha okuyup bilgilenmelisin.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Biraz komik olmus bu baslik. Sanki kuaföre gidip "bak iste su sekil istiyorum" demissin.
Bu sporda olay yok. Su su hareketleri yap böyle olursunda denmez. Sitemizdeki yazilari oku arastir hepsini cok iyi anlayacaksin. Bu sitedeki bilgileri baska hicbir kitapta veya baska türkce kaynaktan bulamazsin.
Kolay gele..
 
Ben de aynen Senin gibi demiştim 'Brad pitt vücudu' Eğitim veren arkadaşa aynen şunu dedim

Ben: Ya ben Böle vücut istemiyorum ?!..(eğitmeni Kasıt ederek ki adamın Ölçüleri inanılmaz derecede)

Hoca: Merak etme istesende olmaz

Seninkide benim olayıma benziyor İtalyan tipi takım elbise siparis etmiyorsun ki parasını neyse verip alalım ..
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı