Boyu Durdurmadan Pazu Çalışması

[NorthWolf]

Arkadaşlar boyumu durdurmadan evdeki 15 kg'luk dumbell'larım ile pazu geliştirmek istiyorum. Yalnız dediğim gibi boy çok önemli faktör. Eğer boyu durduracaksa yapmayacağım. Onun haricinde başlıkta belirttiğim gibi, boy durdurmadan pazu çalışabileceğim bir program varsa yazarsanız mutlu olurum.

Teşekkürler...

 

[adamkral]

Yaşın kaç boyun kaç birde söyleseydin ya bunları

 

[NorthWolf]

Unutmuşum. Yaş 15 Boy 1.76

 

[nBo]

Ağırlığı kafa hizasından yukarıya çıkarmadıkça sorun olmaz diye biliyorum. Ama bu konu hakkında birçok yazı forumda mevcut araştırarak bulabilirsin.

 

[NorthWolf]

Teşekkürler...

 

[4.arnold]

15 kg dumbella squat yapamayacağın bi sorun olmayacaktır bence, ama yine de araştır.

 

[Ec0]

günlük kalsiyum ihtiyacını karşıladıgında sorun olmaz

 

[nBo]

Birde bi başlıkta okumuştum şimdi adını çıkaramiyacağım. Bazı hareketlerin eklem açıp boy uzamasında yardımcı olduğu bir gerçek.

 

[R10]

grow taller yap boy uzasın diye. tricepslerini de çalıştır ama. yatarak, oturarak yapacağın çalışmalar ilk 2-3 ay yetecektir zaten. diğer bölgeleri de çalışman lazım ama. aslına bakarsan omzuna yük binmeden yapacağın egzersizlerin hiç biri boy kısaltmaz

 

[NorthWolf]

Arkadaşlar yanıt yazan herkese çok teşekkür ederim. Dediklerinizin hepsini uygulayacağım. Kalsiyim ihtiyacımıda son 1,5 aydır hergün düzenli olarak 1 Lt. süt içerek karşılıyorum. Tekrar teşekkürler...