Boynumu kalınlaştırmak istiyorum.

[_AGAMEMNON_]

Boynum vücuduma göre ince duruyor forumda bi kaç hareket gördüm ve denedim ama kasların çalıştığını hissetmiyorum ve gelişim kaydedemedim dolayısıyla evde 2 dumbel ile çalışıyorum önerebileceğiniz etkili bi hareket varmı ?

Birde omuzlarım dar malesef forumdaki hareketleri deniyorum ama ne kadar zamanda gelişim göserririm sizce ?

Yardım edenlere +Rep

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



Arama Kelimeleri : boyun



Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi