Artık çok geç. Tek yapabileceğiniz barfiks demirinde asılı kalıp omurlarınızın arasını genişleterek boyunuzu uzatmak.
Hocam basket filan fayda etmez bence basket uzun süreli oynayınca etki sağlıyor. Barfiks kapı barı filan al bir tane git gel asıl barfiks filan çek. Plates yap oda omurların arasını açıyorbasket ? ip atlama ? fayda etmez mi