Boy uzatma egzersizi [LUTFEN]

[tunayxq]

Merhaba yaşım 17 yaşıma 2 ay var,
Benim boyum 1,70
Babam 1,75
Annem 1,60
Fitness salonu yazilcam hoca boy uzatma egzersizlerine çalisticak 3 ay boyunca 3 ayda kaç cm uzarim?

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[BisikletciMert]

Seni salondaki çalışmalar uzatmaz kaldırdığın ağırlığa dikkat etmende gerek bence salonda lat pull down yap kanat makinasında barfiks çek çok ağı girme yüz zıpla esneme yap uzaarsın

 

[tunayxq]

Seni salondaki çalışmalar uzatmaz kaldırdığın ağırlığa dikkat etmende gerek bence salonda lat pull down yap kanat makinasında barfiks çek çok ağı girme yüz zıpla esneme yap uzaarsın

Tavsiyen için tesekkur ederim. 2 haftadır 3x10 barfiks çekiyorum ve 20 saniye asili kaliyorum ama boy izama egzersizleri işe yaramazmı ? merak ettim şimdi ? aklimda deli sorular?

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[KaraFırtına]

Kardeş şansına küs hiç bir dışarıdan müdahale boyu uzatmaz veya uzamasını yavaşlatmaz. Ne esneme, ne asılma, ne basketbol, ne barfiks, ne de yüzme seni uzatır. Boy uzama egzersizi diye bir şey yoktur vardır diyen yalan söylüyordur senin zamanını çalmaya çalışıyordur. Ağırlık çalışmasıda boya negatif etki etmez hatta tam tersine hgh salgısını arttırarak tam potansiyeline ulaşamana yardımcı olur. Sen doğarken genetil bir maksimum belirlenmiştir ve ne yaparsan yap onu geçemezsin herkesin son boyu o maksimuma yakın olur. Gerekli beslenmezsen o potansiyeline bile erişemezsin. Gerekli şekilde beslen kalsiyum ve protein eksiğin olmasın(gereğinden fazla alman daha kaslı olacağın veya uzun olacağın anlamına gelmez.) Son olarak boy için spor yapma sadece zaman kaybı olur, sağlıklı olmak için spor yap.

 

[BisikletciMert]

Haklısın ama egzersizde uzamasına yardımcı olur baya

 

[tunayxq]

Kardeş şansına küs hiç bir dışarıdan müdahale boyu uzatmaz veya uzamasını yavaşlatmaz. Ne esneme, ne asılma, ne basketbol, ne barfiks, ne de yüzme seni uzatır. Boy uzama egzersizi diye bir şey yoktur vardır diyen yalan söylüyordur senin zamanını çalmaya çalışıyordur. Ağırlık çalışmasıda boya negatif etki etmez hatta tam tersine hgh salgısını arttırarak tam potansiyeline ulaşamana yardımcı olur. Sen doğarken genetil bir maksimum belirlenmiştir ve ne yaparsan yap onu geçemezsin herkesin son boyu o maksimuma yakın olur. Gerekli beslenmezsen o potansiyeline bile erişemezsin. Gerekli şekilde beslen kalsiyum ve protein eksiğin olmasın(gereğinden fazla alman daha kaslı olacağın veya uzun olacağın anlamına gelmez.) Son olarak boy için spor yapma sadece zaman kaybı olur, sağlıklı olmak için spor yap.

Sen ne yaptın ya tüm hevesim gitti ☺
Ama boyum uzamaya musaiyt gibi 1 aydir 1 cm uzadım yatarak asosyal biriyim

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[BisikletciMert]

Bakma ona sen çalış

 

[tunayxq]

Bakma ona sen çalış

Teşekkür ederim tavsiyeleriniz için.
Hiç benim gibi sorun yaşamış olan yokmu ya biri gelse derdime derman olsa ☺

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[BisikletciMert]

Belli olmaz yavaş yavaş uzar

 

[KaraFırtına]

Sen ne yaptın ya tüm hevesim gitti ☺
Ama boyum uzamaya musaiyt gibi 1 aydir 1 cm uzadım yatarak asosyal biriyim

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Daha 17 yaşındasın daha atacak 5 santimin var. Spor her yönden sağlıklıdır kendini boya endeksleme boy her şey değil. Ama gerçek bu bende aşağı yukarı o boydayım(1.74) ben de çok aramıştım. Ama eğer yapıpta uzamazsan yıkılırsın. Ayrıca 1.85 lik insanların sana salonda nasıl çalışıyorsun demelerini sağlayabilirsin. Benim derdim zaman kaybetmemen hevesini kırmak değil. Herkesin imrendiği bir vücut yapabilirsin ki uzun boy ağırlıkta dezavantajdır. Senin yaşında uzamansı duranlar var haline şükret 1 ayda 1cm atmışsın. Hadi kolay gelsin. Ha son olarak söyleyim 10cm uzun olsan Dünya kurtulmazdı emin ol. 1.40 kalanlar var onlar ne yapsın. Onlar varken kendimize kısa mı diyelim ?

 

[tunayxq]

Eyvallah hiç degilse 175 olayım ideal boy bence 175 de olurum heralde diye umuyorum denemekten zarar gelmez.

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[KaraFırtına]

Eyvallah hiç degilse 175 olayım ideal boy bence 175 de olurum heralde diye umuyorum denemekten zarar gelmez.

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

İyi şanslar umarım olursun. Son olarak 1.72 türk erkeğinin boy ortalamasıdır. Öyle ortalama 1.85 diyenlere kulak asma 1.85cm ortalama iskandinavlarda yok biz de mi olsun https://en.wikipedia.org/wiki/Template:Average_height_around_the_world

 

[byte]

Burada 3 ayda şu kadar uzarsın demek yanlış olur bu tamamen senin genetiğin ile ilgili asılmak esnemek felan yardımcı olabilir genetikte yoksa yoktur yani takmamak gerek

 

[BisikletciMert]

Bellide olmaz herkesin bünyesi farklıdır Allahtan belki seneye 190 Bile olursun ama Allahtan

 

[Muhammed Sarıtaş]

Teşekkür ederim tavsiyeleriniz için.
Hiç benim gibi sorun yaşamış olan yokmu ya biri gelse derdime derman olsa ☺

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Kardeşim bende aynı senin gibiyim 17 yaşımdayım boy 1.72 ben de boyumu uzatmaya çalışıyorum