Boy Uzamasına Zararlı Dumbel Hareketleri Var mı ?

[can_man]

Merhaba arkadaşlar ben yeni başlayanlar için evde dumbelle egzersiz hareketlerini uyguluyorum.Ailem artık dumbelle çalışmamı yasakladı çünkü boyuma zarar vereceğini düşünüyorlar.Dumbell da kol çalışmamın bi zararı olur mu ? Bence ancak omuz belki zarar verebilir onun dışında bişey olmaz ama yinede sizede sorayım dedim

 

[arda122]

dumbell la çalışmanın belli kilolaları geçmediğin sürece bi zararı olacağını sanmıyorum Arnold press yapmayıver. Fakat hammer curl un bir zararı olurmu onu bende merak ettim ?

 

[can_man]

dumbell la çalışmanın belli kilolaları geçmediğin sürece bi zararı olacağını sanmıyorum Arnold press yapmayıver. Fakat hammer curl un bir zararı olurmu onu bende merak ettim ?

Evet 10 kg çalışıyorum mesela ben arnold press bence zarar verir ama hammer curl hakkında benimde pek bi bilgim yok

 

[rockybalboa7]

çok ağır kilolar ile enseye press squat gibi hareketler boy uzamasının engellemesinden çok sakatlığa neden olabilir

 

[Aranel]

10 kilo ne zarar verecek allah aşkına, eskiden biz eşşek ölüsü gibi çantayla okula gider gelirdik. öyle birşey olsa ufacık yaşta o kadar ağırlık taşıdık diye boyumuz 1.25 kalırdı.

 

[WadeFB]

oyle bi dunya yok, genetigin neyse o kadar uzarsin zaten. 10 kilo yuzunden boy uzaman neden dursun

 

[cikcik]

her şey tamamda ailem dumbella çalışmamı yasakladı ne dir ya

 

[mmayg]

merhaba, boy uzaması genetik ve kemiklerin birleşme noktasındaki boşluklar ile alakalı.
boy uzamasının durmasının nedeninin ağırlık bindirme ile kemikler arasındaki boşlukların ve plakaların kapanması ve sertleşmesi olduğu söyleniyor. bu yüzden press hareketlerinden kaçınılması gerektiği iddia edilir.bence de omuz press hareketleri yapmayın ,kolda fazla sorun olmaz herhalde.
bunun yerine barfiks ,dips, kürek, koşu, zıplama, uzun atlama,pilates ya da basketbol gibi esneme ,uzama,uzanma egsersizleri içeren sporların az da olsa boy uzamasına katkısı var diye düşünüyorum. ama dediğim gibi boy kesinlikle genetikle ilgili ,istisnalar hariç sporla en fazla 5-6 cm farkeder.
bir de insan uyurken büyüme hormonu salgılıyormuş o yüzden bolcana uyuyun.

 

[can_man]

her şey tamamda ailem dumbella çalışmamı yasakladı ne dir ya

daha çocugum ben :/

 

[Brew Through]

Kardeşim 10 kilo dambilldan sana zarar gelmez sen çalışmalarını aksatma bence..