Merhaba arkadaşlar 15 yaşındayım 1.74 boy var babam 1.80 annem 1.70 dedem 1.75 civarıydı sülalede amcam 1.88 dayıoğlu 1.85 amcaoğlu 1.82 sizce ben 19 yaşına kadar ne kadar uzayabilirim? Beslenme ve uykuya çok dikkat etmiyorum açıkçası zaten kilom 56 biraz çelimsiz sayılırım 65 falan olmam lazım boyuma göre nasıl kilo alacağım?
Süt ve süt ürünleri tüket. Bunlara ek olarak basketbol veya voleybol oyna bol bol. Ve ayrıca barfiks çalışabilirsin. Ben barfiksle 6 santimetre uzattım boyumu, hem kendimi yukarı çekerek hemde asılı kalarak. Sevgiler.
