Boy uzaması ve alternatif hareketler

[RaPPeRuA]

Arkadaşlar çoğu insan boy uzamasından endişeli ve leg press squat gibi hareketlerin boy uzamasını etkilemesinden bende korkuyorum ve bunlara alternatifim hareketler varmı acaba? Ön bacak arka bacak çalışması hariç

 

[umur35]

Sadece bacak calısmasına alternatıf aramıyorsan asagıdakı lınke bakmalısın..

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/bodye-erken-ya-ta-ba-t20050.html

 

[bonatschi]

FleXoR'un üstteki linkteki başlığında belirttiği hareketleri uygulayabilirsiniz.