Boy uzaması için beslenme programı

merhaba arkadaşlar,15 yaşındayım boyum 1.62 hergün organik süt , 1 kase yoğurt ve barfiks esneme v.b hareketler yapıyorum ama beslenme programım yok bana iyi bir beslenme programı söylemisiniz

 

Forumda beslenme programları var ama tavsiye istersen bilindik şeyler işte balık ye haftada 1 zaten süt yoğurt var sende, dengeli beslenmen yeterli olacaktır yaşın daha küçük uzarsın merak etme. İyi çalışmalar

SM-N9000Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Bol bol uyu. İyi beslen.
Sporla boy uzamaz. Hatta rekabet sporlarının (basketbol,koşu, futbol vb..sporların) kazanma hırsı nedeni ile stres yarattığı ve bu yüzden büyüme hormonunun salgılanmasını yavaşlattığı bile düşünülüyor.
Ama bireysel sporlar yapabilirsin. Rekabet içine girmezsen, bu süreci en iyi şekilde atlatırsın.Kendinle yarış sadece. Hep üstüne koyarak ilerlemeye çalış.

Ama en başta dediğim gibi, bol bol uyu ve yemek ayırmadan iyi beslen

 

Aktif ol bir sporla ilgilen.

Uykuna dikkat et.

Yemekleri dengeli almaya alis, sebzelere onem ver.

Gerisi kaderinde ne yaziliysa o