Merhabalar geçen doktor bir tanıdıkla otururken boy uzaması ile ilgili biryşeyler sordum. 24-25 yaşına kadar kemik gelişiminin devam ettiğini söyledi boy uzamasıda dahil. 20 yaşındayım 1-2 cm daha uzamanın mümkün olduğunu söyledi fakat hareketlerde omuriliğe yük bindirilmemesi,zorlanmaması gerekiyormuş. Squat , omuz pres gibi hareketleri yapma dedi. Bende bütün hareketleri tek tek soramadım merak ettğim ise şu;
(dambıl yana açma vs) pazu , arka kol hareketlerinde ve yatarak yapılan göğüs preslerde omuriliğe bir baskı varmıdır yani bu hareketlerin boy uzamasnda bir etkisi varmıdır ona göre bazı hareketleri çıkartmayı düşünüyorum, bilgisi olan varmıdır?
teşekkürler
(dambıl yana açma vs) pazu , arka kol hareketlerinde ve yatarak yapılan göğüs preslerde omuriliğe bir baskı varmıdır yani bu hareketlerin boy uzamasnda bir etkisi varmıdır ona göre bazı hareketleri çıkartmayı düşünüyorum, bilgisi olan varmıdır?
teşekkürler