Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Yasim 16 boyum 1.75 kilom 73 agirlik calismamin faydasini merak ediyorum programim ve agirliklarim bana zarar verirmi merak ediyorum tecrubeli bb cilerden destek bekliyorum agirlik olarak biceps icin 10 kiloyla 12 tekrar yapabiliyorum salondaki biri 12.5 kilo ile calisabilirim ama 8 tekrar olabiliyor dumble curl hareketinde bench press te toplam 50 kilo basiyorum barla beraber ama daha fazla denemedim hic sizce hangi kilolarla calismaliyim ne yapmaliyim tecrubeli kisilerin yorumlarini bekliyorum tesekkurler
o kadar tecrübeli değilim benimde boyum kısa çok arastırma yaptım ve şöyle diyebilirim herkes farklı telden bieşyler söliyor ama benim sana önerim çok agır olmaması halinde girebilirsin sorun yok kardesim
