Vücut geliştirmeye yeni başlamayı düşünüyorum ama nerden nasıl başlayacağımı bilmiyorum
Boy : 1.89
Kilo : 82
Önce yağ mı yakmam gerekiyor kilo alarak çalışmam mı gerekiyor bilmiyorum.
Önerebileceğiniz spor programı , yemek programı öneriler vs herşeye açığım
